סדנא למתמודדים עם קושי רגשי

קושי רגשי הוא מושג כל כך רחב ואישי עד שלעתים אין מספיק מילים לתאר אותו אך לגוף יש מספיק ידע להראות אותו.  קושי רגשי יתבטא בגוף. לוקח זמן להודות שיש קושי לוקח זמן להבין מה המקור שלו ואיך מתמודדים איתו לאורך זמן.

בזכות עבודתי עם אוכלוסיות מגוונת שמתמודדות עם קשיים רגשיים ונפשיים אני מגלה עד כמה היוגה היא כלי ישיר שימושי ורב השפעה.

כיוון שהיוגה נוצרה הרבה לפני שהופרדו רפואת הגוף והנפש היא רואה בגוף שדה שמכיל את הנפש ששוכנת בתוכו.

כל תנועה שלנו משפיעה על ההרגשה שלנו, גם אם רוב הזמן אנחנו בכלל לא ערים לכך. אפשר לדמות את התנוחות של היוגה למצבים נפשיים אליהם אנחנו מכניסים את הגוף ולומדים להתמודד איתם, להיות בתוכם ולנשום. אם שער הכניסה לנפש הוא התודעה הנשימה היא בוודאי אחד המפתחות החשובים ביותר לשער והוא ניתן לשכפול. בנשימה עוזר מאד להתמודד עם חרדות ולחצים למיניהם. העבודה הממוקדת עם הגוף יחד עם עיקרון הנשימה יעילים מאד בוויסות של מצבים רגשיים. אימון קבוע ולאורך זמן מאפשר לייצב לאזן ואף לתרום לעיצוב הנפש. לפעמים הקושי הוא להיות חלק מקבוצה במקרים אלו אני ממליץ להתחיל בשעורים פרטיים כדי לבנות בטחון עצמי, להקטין את חרדת הקהל ולעורר את האמונה שיש לנו את הידע והיכולת לעזור לעצמינו לרפא את עצמינו אם רק ניקח אחריות ונפעל בהתכוונות.